“Comunicore” "La jugada de los corruptos" IMPUNES..

Publicado: Jueves 04 de febrero del 2010 

Un tacho de basura

Uyuyuy. Lo que “Perú 21” ha publicado ayer en relación al robo de 21 millones de soles perpetrado en el municipio de Castañeda Lossio, tiene ribetes surrealistas.

César Hildebrandt
OpiniónColumnista

César Hildebrandt

Como se sabe, fue el diario audaz del grupo “El Comercio” el que descubrió hace semanas un hecho que comentamos en esta columna y que tenía que ver con un arreglo al que llegó la gente de Castañeda y la de “ReLima”, la empresa encargada de recoger la basura de las calles.


Resulta que el municipio de este mudo tenaz 'habrá un día que cante en sol mayor' le debía a “ReLima” 36 millones de soles por servicios de limpieza no pagados.

La gentita de Castañeda, entonces, a nombre de Castañeda desde luego, en su representación por supuesto, le dijo a ReLima: “te pago tus 36 millones de soles, pero en diez años”. 

Eso fue en diciembre del 2005. 

ReLima, que es una empresa con fama de peleona, aceptó, atracó, se agachó.

Los que supieron del tema, los poquísimos que supieron del tema, se preguntaron:

-¿Por qué ReLima acepta el maltrato de ver una deuda pateada a diez años siendo que el Perú está próspero, Lima construye como loca y la deuda estaba reconocida como legal y válida por las autoridades ediles?

La respuesta llegó a los poquitos días, a los cinco días para ser precisos. 

Porque a los cinco días de decir “sí, acepto que me patees la deuda”, “ReLima” cogió los papeles de la acreencia y le vendió la deuda total a una empresita fantasmagórica, menos que ínfima, pendencieramente nueva, llamada “Comunicore”.

¿Y en cuánto le vendió “ReLima” a “Comunicore” la deuda de 36 millones de soles? 

En catorce millones y seiscientos mil soles. ¿Barato, verdad?

La venta estipulaba que “ReLima” recibía sus catorce millones con seiscientos mil soles y que “Comunicore” se ponía a pelear con el municipio de Castañeda para ver si así obtenía plazos menores y cuotas más altas. 

Eso prometía ser una gran batalla.

Pero “Comunicore” no necesitó batallar con el municipio de Castañeda. 

No necesitó abogados ni procesos ni esperas.

A las dos semanas de haber comprado la deuda de “ReLima”, los muy anónimos ejecutivos de “Comunicore” lograron una hazaña: ¡que el municipio de Castañeda les pagara la deuda total de un porrazo! 

Algo por lo que “ReLima” había luchado por un largo tiempo.

De modo que Castañeda Lossio y su gentita giraron un cheque por 35 millones y 900 mil soles en favor de los rápidos y eficacísimos talentos de “Comunicore”.

Es decir que “Comunicore” se ganó, con la rapidez metafóricamente comparable a la de un escapero, con la astucia y firmeza de un cogotero de altas cualidades (perdonen la licencia literaria), “Comunicore”, digo”, se embolsicó 21 millones de soles y un buen sencillo de un solo zarpazo. 

Parecía una sucia trama del cine silente, con el redundante mudo haciendo de Fairbanks y ninguna Perla White (pero sí muchas perlas) en el elenco.

Lo que ayer ha salido en “Perú 21”, sin embargo, potencia esta historia a la altura de “Cara cortada”, a los mejores guiones del cine negro.

El periodista Daniel Yovera ha descubierto que la tremendamente exitosa “Comunicore” decidió, después de recibir los 36 millones castañediles, cerrar. 

¿Qué? ¿“Comunicore” decidió cerrar después de ese exitaso que la volvió millonaria con un solo cheque?

No sólo cerró. 

El directorio del éxito, el que había logrado que Castañeda pagara lo que siempre se había negado a pagar, se disolvió tres meses después de su hazaña. 

Y no sólo eso: el dinero obtenido fue enviado al extranjero (¿quizá porque afuera es más fácil reenviar y repartir en cuentas “off-choro”?). 

Yovera ha llegado a revelar que los directores que, en marzo del 2006, reemplazaron a los originales en “Comunicore” fueron:

a)Un cerrajero con estudios primarios y vecino de Comas, llamado Teodardo Rojas Aróstegui;

b)Una señora iletrada que vive en una de las zonas más pobres de Comas y tiene el nombre de Margarita Esteban Aróstica (nombrada gerente general de “Comunicore”);

c)Un vendedor ambulante, también domiciliado en Comas, llamado Joel García, el que fue nombrado “presidente del directorio” de “Comunicore”.

Pero hay más en este festín de carcelerías futuras: estos tres personajes –el honesto cerrajero, la venerable ama de casa sin estudios, el pundonoroso vendedor ambulante- se fueron un día a una notaría de La Oroya –sí, de La Oroya- y borraron el nombre de la empresa.

Por eso es que en mayo del 2006 “Comunicore” dejó de existir y fue reemplazada por “Esaróstica Contratistas Generales” (“Esaróstica” es una obvia variante de Aróstica, el nombre de la inverosímil gerente, vecina de Comas, que ahora no da la cara). 

La empresa hasta cambió de domicilio.

¿Y qué domicilio dio esta esdrújula e inexplicable “Esaróstica Contratistas Generales”?

Pues en esa notaría de La Oroya dio una dirección que es la misma en la que hoy despacha –nos cuenta Yovera- el señor Miguel Garro Barrera, que fuera gerente financiero de “ReLima” en la época del trato con Castañeda.

¿Y los concejales humalistas, qué dicen?

¿Y los concejales apristas, dónde están?

¿Alguien ha visto a ese simulacro de contralor que nos clavó García?

¿Y los medios, en general, cómo pueden callar cosas como estas?

Castañeda quiere ser presidente de la República. 

Si Castañeda llega a la presidencia, el más feliz será Alan García. Porque Castañeda es la garantía de que a García no lo investigarán, con lo que habrá llegado a la marca mundial de obtener una segunda impunidad.

Mientras esa trama se mueve, Kouri, el hermanito de Beto, el que le pidió a Montesinos que favoreciera a un pariente cercano acusado por narcotráfico, desea llegar a la alcaldía de Lima.

Si Kouri llega a la alcaldía de Lima, el más feliz será Luis Castañeda Lossio. 

Porque la llegada de Kouri –el artista de Convial, el mago de la remodelación de la avenida Gambetta, el horrísono contertulio de Montesinos en el SIN- garantiza que Castañeda no será investigado desde el municipio que la banda del SAT ha deshonrado.

Kouri protegiendo a Castañeda. 
Castañeda protegiendo a García. 
Esa es la jugada. 

Mientras tanto, distraigamos –dicen estos forajas- al público con Jaime Bayly, que lo único que no ha dicho es que fue un Fujimorista eficaz y medroso (y hay pruebas escritas al respecto).

Distraigamos a la gente –dicen los forajas.

“No vaya a ser –añaden- que la gente se empiece a fijar en “ReLima” y en los cubos de basura. 

Porque la basura, por lo general, apesta.

Fuente Diario La Primera.

"Clase Política"....el pueblo está asqueado.

06 de agosto 2013 - 06:40

http://trome.pe/actualidad/1613876/noticia-clase-politica 

La 'clase política'

Nuestro columnista escribe sobre los nacionalistas, fujimoristas y apristas que son rechazados por la mayoría de los peruanos.

La 'clase política'

Este Búho reitera que habrá nacido de noche, pero no anoche.
 
Asisto anonadado a una triste y pésima película de terror político, que bien podría llamarse “Pesadilla en Peru Street 2016”. 

No hay diferencias entre esos monstruos que nos quitaron el sueño, con los políticos de la “repartija”, los narcoindultos o el desfalco de las arcas fiscales del país por Fujimori y Montesinos.

Bien decía Luis Alberto Sánchez que la maldición del Perú es que las historias se repiten. 

Pero dije que no nací anoche, porque no me como el cuentazo que ahora nos presentan: ¡¡resulta que los moralizadores son los apristas y fujimoristas!!...... Parece un chiste de “Melcochita”. 

Pero vamos a comenzar por el principio. 

Nadie puede ocultar que este gobierno se empezó a disparar a los pies desde hace rato y se aísla cada vez más. 

Ollanta y Nadine decidieron dejar el piloto automático y cometieron graves errores, como pretender dar leyes que pueden ser necesarias y, seguramente buenas, al caballazo. 

Segundo: Humala “metió la pata” al pretender manipular las elecciones del Tribunal Constitucional y la Defensoría del Pueblo, porque todos saben que Isla es “pupilo” de Nadine, y cuando estalló el escándalo de la “repartija”, sacó el cuerpo y le echó la culpa a los congresistas.* 

Allí firmó su fichaje al club de “bullying”.* 

En política no puedes pelearte con todo el mundo y menos con una bancada a la que tú le das órdenes. 

Lo demás vino solo. 

Palo y bombas para los jóvenes que protestaban con justa razón y una lógica y merecida caída en las encuestas.

Hasta allí todos estamos de acuerdo. 

En lo que estoy en total desacuerdo es que de este maloliente desaguisado en el que está metida toda la “clase política”, surjan personajes bien chamuscados que pretenden erigirse en la voz de la “moralidad” en el país.

El caso de Nancy Obregón salpica al gobierno y, sobre todo al señor Abugattás, que cuando ya no era parlamentaria insistió en colocarla en un puesto en el Congreso, ¿con qué objetivo? 

Eso sí me parece muy grave. 

Pero al menos Obregón ya está presa y será juzgada durante el gobierno de Ollanta.

En cambio Facundo Chinguel, quien presidió la Comisión de Indultos Presidenciales y dejó salir, según acusación fiscal, a centenares de narcotraficantes nacionales y extranjeros, “pasó piola” durante el segundo gobierno de Alan y hasta fue calificado como un “hombre probo”. 

¿Con qué autoridad los apristas pueden acusar a Humala y decirle que gobierna un narcoestado?”

Los hondazos de Alan al gobierno le sirven para la tribuna, pero creo que se está quemando rápidamente y puede terminar como Freddy Krueger si es que aún no le salen cuchillas en las manos. 

Ni qué decir de los fujimoristas. 

Kenji sale a hacer payasadas en televisión, pero no dice que el gobierno de su padre ¡¡fue uno de los diez más corruptos de la historia y no devuelve ni un sol al Estado de los 27 millones que debe!!

Estamos a mitad del gobierno de Humala y el ruido político es ensordecedor. 

¿Qué queda de la llamada clase política? 

Francamente, el pueblo está asqueado, reclama un candidato limpio, decente, un modelo a seguir. 

Por eso es muy posible que aparezca un “outsider”. 

Como el Mesías, están apareciendo los falsos. 

El general Donayre, el papá de Ciro, Gisela, Bayly. 

Pero el verdadero no llega todavía. 

¿Aparecerá? ¿Se imagina a los jóvenes votando por un títere de Ollanta, por Alan, Toledo, Kenji, Keiko, Acuña o el patético “Mudo”? 

El “tapadito” podría venir con aromas nuevos para la política. 


Apago el televisor.


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'Pastillazos' de el Búho

Nuestro columnista escribe sobre la situación política de nuestro país.

'Pastillazos' de el Búho


Este Búho pasó un fin de semana en familia, pero siempre atento a todo para dar mis acostumbrados “Pastillazos” que la gente tanto reclama. Comenzamos:

NARCOTRÁFICO Y POLÍTICA: Este cronista ya trató el tema en dos columnas en la última semana, tras la captura de la excongresista Nancy Obregón, acusada de narcotráfico y apoyo de financiación al terrorismo. 

El escándalo ha golpeado fuerte en el gobierno, pues fue el partido de Ollanta Humala que buscó a la dirigente cocalera para llevarla al Congreso. 

Daniel Abugattás, quien siempre defendió a la Obregón (a quien además consideraba su amiga), trató de defender ayer a su partido y al mismo Ollanta, afirmando que otras agrupaciones también tuvieron feos escándalos por drogas, algo que es absolutamente cierto. 

Sin embargo, su frase “quien esté libre de coca, que tire la primera piedra”, llama mucho la atención. 

Pareciera decir que como nadie se salva, nadie puede pedirle cuentas ni criticar al Presidente, a su partido ni al mismo Abugattás por el caso Obregón. 

Pero ellos, por donde se le mire cometieron, por lo menos, una irresponsabilidad total. 

El mismo analista en temas de narcotráfico, Jaime Antezana, reveló que antes de las elecciones del 2006 él le advirtió a Humala que Obregón y su entorno estaban salpicados por el narcotráfico. Antezana dijo que, como respuesta, el Presidente se rio. 

Al final, igual la llevó al Congreso y, además, fue defendida por el mismo Humala y Abugattás. 

Pero lo más grave del “quien esté libre de coca, que tire la primera piedra” es que parece ser la aceptación de que el narcotráfico siempre ha estado presente en la política peruana, en una convivencia cómoda con nuestros políticos que solo salen a criticar ante el estallido de algún escándalo. 

Los casos de Carlos Lamberg y los “narcoindultos” en el Apra, del narcoavión presidencial en el gobierno fujimorista, así como los nexos de Montesinos con “Vaticano”, o la relación de Lourdes Flores con César Cataño son solo algunos ejemplos.

Me pregunto, ¿cuáles pueden ser las motivaciones para que Ollanta Humala tenga en Palacio de Gobierno como su asesor a un abogado como Eduardo Roy Gates, quien lo defendió en el caso Madre Mía, pero también al clan de los Sánchez Paredes y al mismo César Cataño?

Por eso, cuando en abril del año pasado la cuestionada fiscal superior María Maguiña decidió, tras una investigación de cuatro años, no acusar a los Sánchez Paredes por no encontrarlos responsables por lavado de activos y narcotráfico, se levantaron una serie de sospechas ¡¡precisamente por su vinculación con Eduardo Roy Gates!! 

Sobre este personaje, el presidente no dice una sola palabra, pero lo mantiene a su lado.

SOSPECHOSA REUNIÓN: Nuevamente unos audios golpean al gobierno, pues parecen evidenciar las presiones que habría ejercido sobre el Poder Judicial, algo que no se puede tolerar en un Estado de derecho. 

Se trata de la grabación de un almuerzo que, en mayo del 2012, sostuvieron el premier Juan Jiménez, el ministro de Defensa, Pedro Cateriano (en esa época era ministro de Justicia), el expresidente del Poder Judicial, César San Martín, y la jueza Carmen Rojjasi, que decidió en el caso Chavín de Huántar.

En la cita, los dos primeros hacen conocer a Rojjasi sus deseos sobre el caso. 

Una condena a Vladimiro Montesinos, Roberto Huamán Azcurra y Nicolás Hermoza Ríos, que eran procesados por una sala penal de la Corte Superior por las presuntas ejecuciones a los emerretistas en ese rescate, podía perjudicar a los comandos, pues el Estado peruano enfrentaba una denuncia ante la Corte Interamericana de Derechos Humanos.

Meses después de esa cita, la Sala de Rojjasi exculpó a Montesinos, Huamán Azcurra y Hermoza Ríos. 

El procurador del Ministerio de Defensa, Gustavo Adrianzén, dice que se trató de una reunión informativa, pues Cateriano era, además, representante peruano ante la Corte-IDH y tenía que estar enterado. 

Adrianzén fue más allá y calificó los audios como trucados. 

Pero repito, esto es sospechoso por donde se le mire . 

Y además, Cateriano es “chuponeado” y grabado cada vez que a alguien se le antoja. 

Una vergüenza. 

Apago el televisor.

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Mientras congreso es un circo donde acuerdan repartijas...

Jueves 08 de agosto 2013 - 06:40


En La Libertad hay más de 170 menores, de entre 12 y 17 años, capturados por estar implicados en casos de sicariato, extorsión, robo agravado, tráfico ilícito de drogas y tenencia ilegal de armas.


El fotógrafo Gary llegó al restaurante por un lomo saltado con arrocito blanco graneadito y una manzanilla calentita.

“María, mientras nuestros congresistas convierten el Parlamento en un circo donde acuerdan sus repartijas, los delincuentes sacan máximo provecho de las leyes que parecen hechas para beneficiarlos. 

Con tantos casos de asesinos adolescentes, no es posible que la pena máxima para ellos, solo por ser menores de edad, sea de seis años de encierro. 

Esto ha hecho que rankeados delincuentes, jefes de bandas dedicados al sicariato, extorsiones, secuestros y otros graves delitos, recluten chicos cada vez más jóvenes para convertirlos en asesinos a sueldo.

Así comenzó en La Libertad hace seis años, cuando tenía 12,Alexander Pérez Gutiérrez, el tristemente célebre “Gringasho”, quien fue entrenado por un tío para matar. 

Es acusado de haber asesinado a 15 personas. 

Ahora, acaba de caer, también en La Libertad, un menor de solo 13 años apodado “Hormiguita”. 

Pese a su corta edad, se le acusa de haber matado de dos balazos en la cabeza al colectivero Laurence Toledo, de 43 años, porque no pagó un cupo de 15 mil soles. 

También ha sido implicado en los crímenes de otras dos personas.

La policía señala que este menor es tan cruel y despiadado que un preso del penal “Piedras gordas”, apodado “Tito”, lo llama por teléfono para convencerlo de que regrese a la banda del sanguinario Henry Mamerto Flores Florián, “Cojo Mame”, quien lo formó y que ahora está encerrado en el penal de Challapalca, en la frontera de Tacna con Puno.

“Hormiguita” es usado para matar y extorsionar, afirma la policía liberteña que ha dado cifras de terror: 

De todos los asesinatos perpetrados en los últimos tiempos en ese departamento, un 40 por ciento fue ejecutado por sicarios de entre 14 y 17 años. 

¡¡Ya hay niños sicarios de 11 años arrestados y que están siendo investigados!!

La policía señala que en La Libertad hay más de 170 menores, de entre 12 y 17 años, capturados por estar implicados en casos de sicariato, extorsión, robo agravado, tráfico ilícito de drogas y tenencia ilegal de armas. 

Y subrayan que hay otros 200 que aún no han sido capturados. 

En Lima este fenómeno también aumenta.

En los barrios más picantes del Callao, adolescentes de 12 o 13 años se pasean de día hasta con dos armas de fuego con las que matan, muchas veces, por motivos tan absurdos como que alguien los miró mal. 

Son menores que están dispuestos a asesinar para así ganarse fama de “duros”. 

Ante esto, no puede ser que nuestros congresistas no hagan nada.

Que un asesino, por ser menor de edad, reciba penas tan benignas, solo incentiva a los delincuentes más viejos para buscar a pequeños y ponerles un arma en las manos”. 

Increíble, lo que pasa en nuestro país. 

Me voy, cuídense.

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"NUTRICIÓN SANA" 'reduce lo malo y aumenta lo bueno'










1. Muriendo una muerte dulce....

Ya no es un secreto y ni siquiera asombra a la mayoría de las personas el hecho de que el azúcar refinado causa el aumento de peso y es una de las causas principales de obesidad en el mundo. 

El azúcar también es extremadamente adictivo (causando sensaciones de altas y bajas en el cuerpo, similares a las de las drogas). 

Y los efectos secundarios negativos son igual de malos que los de las drogas, solo que son peores.


Verdaderamente, no nos damos cuenta de cuánta azúcar estamos consumiendo al día. 

La mayoría de los refrescos, jugos e incluso algunas bebidas “saludables” contienen entre 5 a 10 cucharitas de azúcar en cada 236 ml.

¿Puedes imaginar poniendo 236 ml agua en un vaso y después agregarle 10 cucharitas de azúcar blanca y después tomarlo? 

Esto es exactamente lo que estás haciendo cuando tomas cualquier tipo de refresco, jugo y la mayoría de las demás bebidas que existen actualmente en el mercado.

Además, no solamente las bebidas están cargadas de azúcar. 

Muchos cereales y alimentos empaquetados tienen azúcar (o alguna forma de azúcar) listado como su primer o segundo ingrediente (lo cual significa que es el ingrediente con la cantidad más alta).

Las siguientes palabras en la etiqueta de nutrición quieren decir “azúcar” y deben de ser evitadas:

Endulzante de maíz, jarabe de maíz, sólidos de jarabe de maíz, jugo de caña deshidratado, dextrina, dextrosa, fructosa, concentrado de jugo de fruta, glucosa, jarabe de maíz con alta fructosa, miel, lactosa, malto-dextrina, jarabe de malta, maltosa, jarabe de maple, melazas, azúcar sin procesar, jarabe de arroz, sacarosa, jarabe, azúcar mascabado, xilosa. 

Afortunadamente, para quienes desean tener un cuerpo delgado y definido, una vez que dejen de comer azúcar, su adicción desaparecerá rápidamente. 

Las personas adictas al azúcar siempre la desean. 

Las personas que no lo son, ni siquiera la extrañan. 

Quitarte la costumbre de comer azúcar y productos que la contengan, causará un cambio drástico e inmediato en tu peso. 

Los primeros días podría haber un poco de “desintoxicación” (como si fuera una droga) pero estos síntomas desaparecerán rápidamente (¡al igual que los kilos!).diarioecologia.com


2. Toxinas en un paquetito, rosado, azul y amarillo....


Muchas veces cuando la gente decide renunciar al azúcar, rápidamente recurren a los edulcorantes artificiales. 

¡Los edulcorantes artificiales definitivamente no son la respuesta!. 

De hecho, el sorbitol, sacarina, aspartame y sucralosa son "peores" para tu cuerpo que el azúcar.

Todos estos edulcorantes artificiales han sido vinculados con el cáncer, tumores y la obesidad. 

Si, los edulcorantes artificiales provocan aumento de peso mediante la interrupción de las hormonas naturales de tu cuerpo. 

Los estudios han mostrado que cuando la gente deja de tomar su “Bebida de dieta” diaria (llena de aspartame), rápidamente llegan a perder hasta 4.5 kilos, eliminando solamente el consumo de este edulcorante tóxico.

Por ello, es igualmente importante eliminar cualquier alimento que contenga los edulcorantes mencionados anteriormente como eliminar el azúcar de tu ingesta diaria.


La siguiente pregunta de la mayoría de la gente es, “¿Qué opciones me quedan si quiero comer algo dulce?”. 

Una buena alternativa al azúcar y los edulcorantes artificiales es el suplemento STEVIA. 

La stevia es una planta naturalmente dulce nativa de Paraguay que es 30 veces más dulce que el azúcar en su forma sin procesar.

Con el soporte de cientos de estudios que demuestran que la Stevia es una alternativa segura, podemos decir que es la próxima sensación. 

Y con mucha razón. 

Es totalmente natural, contiene cero calorías, y posee un índice glucémico igual a cero. 

Las hojas de stevia son de 250 a 400 veces más dulces que el azúcar y son perfectas para ayudar a cualquiera que quiera dejar de ingerir azúcar y edulcorantes artificiales. 

Los productos de stevia son grandiosos para endulzar bebidas, alimentos suaves, y para hornear.

Los productos stevia se pueden conseguir en la mayoría de las tiendas de alimentos naturales y de salud. 

En los supermercados, los productos stevia típicamente se encuentran en la sección de alimentos sanos junto con otros suplementos. diarioecologia.com

3. Los experimentos de laboratorio no deberian considerarse alimento....


¿Has notado lo mucho que ha engordado la población en general desde que hay más alimentos para “bajar de peso” y de “dieta” en el mercado?.... Bueno, no es ninguna coincidencia. 

Los alimentos procesados ciertamente pueden ser considerados “No Alimentos” dado que se parecen más a un experimento científico que a un alimento real.

Para hacer una diferenciación entre los alimentos naturales sanos contra los no alimentos, solo tienes que alejarte de cualquier cosa que contenga ingredientes que no puedas pronunciar. 

Si la lista de ingredientes de tu cereal favorito es más complicada que tu examen final de química orgánica, lo más probable es que debes de evitarlo a toda costa.

Todos esos químicos son toxinas para tu cuerpo (al igual que los edulcorantes artificiales) y tu hígado se satura demasiado tratando de sacar de tu cuerpo estas toxinas dañinas. 

¿Por qué esto es importante para tus esfuerzos de perder grasa? 

Bien, el otro trabajo 
de tu hígado es quemar la grasa corporal y si está tan ocupado eliminando la sobrecarga tóxica, entonces no tiene el tiempo (o la energía) para deshacerse de tu grasa indeseada. diarioecologia.com


4. Carbohidratos acusados en falso....



Hubo un breve momento en el que pensé que el Dr. Robert Atkins iba a ser elegido presidente. 

Enjambres de personas recurrían a su programa para perder peso como si fuera la siguiente gran revolución para perder peso. 

Si, algunas de estas personas perdieron peso pero también estaban cansadas, extremadamente constipadas y todas tenían la clase de mal aliento que ninguna menta podía disimular.

¿Por qué? Porque estaban permitiendo que sus cuerpos entraran a un estado de “cetosis”, el cual causa que la gente pierda peso rápidamente pero que al mismo tiempo la pone en el hospital. 

¿Te parece que esto suena como el tipo de plan de salud a largo plazo que deberías de estar siguiendo?.

Estoy de acuerdo que reducir la cantidad de carbohidratos en tu plan de alimentación te ayudará a perder peso y a adelgazar. 

Pero tienes que reducir lo malo y aumentar lo bueno. 

De hecho, comer carbohidratos fibrosos como las frutas y vegetales convierten a tu cuerpo en una máquina para quemar grasa. 

Comer carbohidratos con muchos almidones, como el arroz y las papas, después de hacer ejercicio también te ayudará a desarrollar el cuerpo delgado y musculoso que la mayoría de los hombres y mujeres están buscando. 

El trigo y 
los granos procesados y refinados son los que provocan que todo mundo se hinche como globo. 

No caigas en la trampa de “no comer carbohidratos”. 

Aprende el enfoque de carbohidratos adecuados para que te veas y te sientas bien al mismo tiempo. diarioecologia.com


5. Entrenar para ser luchador de sumo..



Los luchadores de sumo hacen un esfuerzo concertado para ganar grasa para poder realizar su deporte. 

Por lo tanto, si tú meta número uno fuera GANAR GRASA esto es exactamente lo que debes hacer:

1. Sáltate el desayuno y come muy poco durante todo el día.

2. Come la mayoría de tus calorías en una sola comida pesada, llena de carbohidratos complejos en la noche.

3. Duerme después de que comas esta comida pesada.

Eso es todo. 

Esta estrategia les ha funcionado muy bien a los luchadores de sumo durante años. 

¿Sabes para quién más ha funcionado?. 

A los millones de personas que tienen sobrepeso o están obesos. diarioecologia.com

Debes de desarrollar el hábito de ingerir comidas frecuentas durante todo el día para desarrollar el tipo de metabolismo rápido que te permitirá adelgazar y mantenerte así (no tiene sentido llegar a ese punto y no poder mantenerlo). 

Come de 5 a 7 comidas bien proporcionadas todos los días y verás que tu cuerpo quemará grasa más rápido de lo que puedes decir “luchador de sumo”.


6. Arrugarse como una ciruela pasa...

  

Si a menudo te sientes hambriento todo el día, sin importar cuánto estés comiendo, posiblemente estás severamente deshidratado. 

De hecho, muchas personas confunden el hambre con la deshidratación y comen miles de calorías, cuando en realidad lo que necesitan hacer es¡beber algo de agua!.

Sería imposible elegir cualquier libro de dieta o para perder peso que no diga en alguna parte “bebe de 8 a 10 vasos de agua al día”. 

Incluso si todos los gurús de salud y nutrición no están de acuerdo con los mismos principios, todos están de acuerdo en uno:

"EL AGUA ES LA POCIÓN MAGICA QUE ASEGURA LA PERDIDA DE PESO".

Cuando consideras que el agua le ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada, a eliminar los residuos del cuerpo (como la grasa y las toxinas), y que es un diurético y laxante natural, con toda razón es algo absolutamente NECESARIO si tu meta es perder peso. 

Bebe un mínimo de 1 litro de agua filtrada por cada 30 kilos de peso para asegurar que tu cuerpo se deshaga de la grasa indeseada que quieres perder. diarioecologia.com


7. Ser estafado por los “Alimentos Sanos”...

  

Si, has sido "estafado". 

Tú y aproximadamente cientos de miles de personas que han comprado alimentos “sanos” pre-empacados. 

Actualmente existen muchos alimentos sanos en el mercado que están causando que muchas personas aumenten de peso, y al mismo tiempo, hacen prácticamente imposible que puedan adelgazar.

¿Alguna vez compraste esos alimentos que “garantizan que te van a hacer perder peso” tan solo para ver como la aguja de la báscula se iba hacia arriba en lugar de irse para abajo?.

Las frustradas personas que siguen una dieta en todo el mundo, no entienden porque su 
nuevo licuado para adelgazar no funciona como sugiere el comercial. 

Bueno,uno de los culpables de hacer que millones de personas aumenten de peso es el aceite hidrogenado. 

Hay miles de alimentos sanos que contienen este aceite tóxico. 

Casi todas de las comidas y barras de Weight Watchers y Lean Cuisine contienen aceite hidrogenado. 

(¿Y se supone que son buenas para ti?). 

Incluso algunas barras y licuados energéticos están cargados de aceite hidrogenado y muchos otros preservativos tóxicos.

Otro producto culpable es la soya procesada. 

Esto siempre sorprende a la mayoría de las personas (especialmente a los vegetarianos), ya que se les ha hecho creer que la soya es buena para ellas. 

Bien, si vivieras en Asia rápidamente verías que la mayoría de los asiáticos comen soya en cantidades pequeñas y en su forma fermentada tradicionalmente (tal como: miso, tempeh, natto, shoyu y tamari), no la procesada y tóxica soya que es utilizada en tantos productos vegetarianos y para perder peso que actualmente existen en el mercado. 

Lo peor de la proteína de soya actual es la proteína aislada de soya, el concentrado de proteína de soya, la proteína vegetal texturizada y la proteína vegetal hidrolizada. 

Estos ingredientes se encuentran en todo, desde los polvos para hacer licuado, barras de energía y hamburguesas vegetarianas hasta el atún en lata. 

Los peores productos de aceite de soya son las margarinas y mantecas vegetales elaboradas a partir de aceite de soya parcialmente hidrogenado, las cuales contienen los peligrosos ácidos grasos trans. 

Por todo ello, evita todas estas formas de soya tóxica a toda costa. 

No solo te ahorrarás muchos problemas de salud (como función disminuida de la tiroides y trastornos hormonales), sino que también experimentarás una pérdida dramática de grasa indeseada. diarioecologia.com


8. Evitando la grasa como si fuera una plaga...

 

Mientras algunos creían que Atkins era lo mejor, otros pensaron que la grasa era la causa de todos sus males. 

Esto es cierto parcialmente; sin embargo, la eliminación completa de toda la grasa de tu dieta es un GRAN error. 

Si, debes de eliminar las grasas insalubres como los aceites hidrogenados (perdón, pero esto significa no más papas fritas o donas).

No obstante, las grasas saludables que se encuentran en el pescado salvaje y en las nueces son absolutamente necesarias para que tu cuerpo funcione de manera óptima. 

De hecho, estas grasas, llamadas ácidos grasos esenciales Omega 3, son tan cruciales para que tu cuerpo funcione, que es muy difícil experimentar alguna pérdida de peso si no los incluimos en tu plan de alimentación.

¿Donde encuentras estos Omega 3? 

Lo encuentras en el salmón, la nuez de castilla, linaza, y huevos orgánicos. 

Incorpora estos alimentos a tu régimen de alimentación y verás buenos resultados en tu pérdida de peso. 

Un suplemento de alta calidad de Omega 3 también hace maravillas por tu cuerpo y te ayuda a quemar grasa. 

Toma unas cuantas cápsulas con cada comida para que te asegures de recibir tu dosis diaria de Omega 3. diarioecologia.com


9. Ignorando las necesidades de energia de tus musculos...


  

La proteína no solo es para los culturistas. 

Es para toda persona que quiera tener un físico delgado, esbelto y tonificado (¿Acabo de describir a cada una de las personas de este planeta?).

La proteína no solo le da energía a tus músculos, también ayuda a estabilizar tu azúcar sanguínea y a prevenir el hambre.

Así que obtienes el beneficio de unos músculos delgados y tonificados y una manera para NO tener hambre.

Me suena como una situación en las que tienes todas las de ganar. 

Desafortunadamente, la mayoría de las personas pasan el día entero sin comer nada de proteína.

Con toda razón estas mismas personas se quejan de tener un cuerpo flácido, cansancio, y una sensación de hambre que no se quita. 

Incluye una ración de proteína saludable en cada comida (esto incluye los refrigerios).

Fuentes maravillosas de proteína son las carnes de ganado alimentado con pasto, aves de corral criadas sin jaulas, huevos orgánicos, pescado salvaje, y nueces crudas orgánicas.

10. Creer que seguir una dieta es la única forma de perder peso....

Si aún crees que seguir la próxima dieta relámpago es la única manera de perder peso, te tengo una mala noticia: Tienes por delante una larga vida de dietas yo-yo. 

La única manera de alcanzar tu peso ideal y mantenerlo, es desarrollar una manera saludable de alimentación que disfrutes y que puedas mantener (la palabra mágica es ¡Mantener!). 

Ningún esquema poco realista e insalubre de dieta va a hacerte ver y sentir de la manera que siempre has querido verte y sentirte, por mucho tiempo. 

Entonces, si lo que quieres es una vida larga con un cuerpo delgado, sano y vibrante, comprométete contigo mismo ahora mismo a aprender exactamente cómo puedes lograrlo a largo plazo. diarioecologia.com

Comprométete a cambiar, come sano, elige productos orgánicos y ecológicos y finalmente asume el control de tu salud y tu peso de una vez por todas.

Fuente:
En la salud y la felicidad.
Isabel De Los Ríos
Autora del Programa Comer Para Perder 


'Arberto' Kenya Fujimori con buena salud"

http://peru21.pe/politica/ollanta-humala-me-alegra-que-alberto-fujimori-este-buena-salud-2142577   Mandatario no quiso confrontar con opositores  Miércoles 31 de julio del 2013 | 12:45

Ollanta Humala: “Me alegra que Alberto Fujimori esté con buena salud”


Presidente evitó comentar al audio del exgobernante. Tampoco quiso referirse a las críticas del líder aprista Alan García a su Mensaje a la Nación..

El presidente Ollanta Humala evitó hacer mayores comentarios sobre el audio que grabó el expresidente Alberto Fujimori en su centro de reclusión de la Diroes, en el que destaca el papel de su gobierno para la recuperación económica del país y lo exhorta a ‘reconocer’ la Constitución de 1993.

“Sin comentarios. 
Me alegra que (Fujimori) esté con buena salud”, señaló un sonriente Humala, quien a inicios de junio le negó el indulto humanitario que la familia del sentenciado exgobernante había solicitado.

El jefe de Estado, quien participó en la entrega casas a personal subalterno de la Marina de Guerra en Lurín,tampoco quiso referirse a su antecesor, el expresidente Alan García, quien criticó su Mensaje Presidencial por 28 y lo emplazó a que deje de lado las promesas y se concentre en las obras.

Esto último, como se sabe, desató un nuevo capítulo de dimes y diretes entre el oficialismo y el Apra.


INDULTO ¿Puede imponerse una reconciliación?

https://peru21.pe/mechain/milagro-evolucion-390912?href=tepuedeinteresar --------------------------------------------------------------...